中长跑

A、散步

B、力量举

C、冲刺跑

D、中长跑

题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

课间操除了安排广播操外，还可以安排（）

A、游戏

B、舞蹈

C、摔交

D、功能性体操

E、中长跑

F、眼保健操

G、拔河

提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。

A、桥牌

B、爬山

C、静坐

D、棋类

中长跑比赛开始不久，运动员常出现呼吸困难、胸闷、头晕、心跳加快、肌肉酸软无力、动作不协调的反应，这种现象称为（）

• A、过度紧张

• B、极点

• C、假稳定状态

• D、真稳定状态

中长跑训练常用的一种手段——“法特莱克法”的练习手段是一种（)
A．重复性练习手段
B．间歇性练习手段
C．持续性练习手段
D．比赛性练习手段

中长跑时的呼吸（）

A、应和跑的步子配合，浅而慢

B、应和跑的步子配合，有一定深度

C、不必和跑的步子配合，顺其自然

D、顺其自然

中长跑训练常用的一种手段称之为“法特莱克法”的练习手段是一种（）

A、重复性练习手段

B、间歇性练习手段

C、持续性练习手段

D、比赛性练习手段

运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹痛。

A、脏腑

B、呼吸

C、血液循环

D、精神紧张

在剧烈运动特别是在中长跑中，能量消耗较大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调甚至恶心的现象，这在运动生理学上称之为：()

A、“第二次呼吸”

B、“氧债”

C、“极点”

关于跑步的技术要领下列说法正确的是：（）

A、跑步时步幅的大小取决于跑速，跑得越快步幅则相应越小。

B、跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。

C、中长跑中采用哪种呼吸方法都行，不必和步频协调配合。

D、短跑时主要是用鼻子吸气。

在剧烈运动特别是在中长跑中，能量消耗较大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调甚至恶心的现象，这在运动生理学上称之为（）

A、“第二次呼吸”

B、“氧债”

C、“极点”

田径课程的教学通常是最让体育老师头疼的项目，因为大多数的学习内容都很枯燥，特别是中长跑项目，很多同学还会有畏难甚至排斥情绪，这些都会给教学带来一定的难度，影响教学效果。问题：作为一名体育老师，谈谈你应该如何激发学生的学习兴趣，提高学生在田径课程中的学习积极性？

老年人湿热质运动保健是（）。

A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍

B、宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍

C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍

D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍

雪狼公司是一家男士商务服装生产企业，经过多年的成功经营已经成为国内最为成功的男士商务服装生产企业，公司目前看好运动装备在国内的市场发展，认为公司在管理经验、渠道建设等方面都可以借鉴在男士商务服装业务积累的经验来拓展在运动装备市场的发展。雪狼公司对现在运动装备市场进行了调研：N公司是世界著名的运动装备生产品牌，涉及足球、篮球、田径、高尔夫、休闲装备等多个细分市场，N公司在各个细分市场都有较高的营销投入，其产品价格较高；A公司是知名的跑鞋生产商，专注于生产高端慢跑装备，包括服装与跑鞋，近年来由于慢跑运动在广大群众中受到热捧，A公司近年销售额持续高速增长；L公司是国内最大的运动装备生产商，产品涉足众多运动项目，其实施国际化战略多年，力求通过国际化广告宣传，与国际高端品牌接轨的价格提升品牌形象，目前企业面临较大的库存压力；S公司是国内一家运动装备生产商，其依靠生产篮球装备起家，目前已成为覆盖多个专业运动领域的企业，一直以来S公司依靠极具竞争力的价格和较好的产品性能为企业争取竞争优势，经过几年的发展S公司在逐步赶超L公司本土最大运动品牌的市场地位。

雪狼公司经过以上的市场调研认为，慢跑运动装备需求将会良好的市场前景，而目前国内市场上缺乏本土专业化的慢跑装备制造商。雪狼公司计划聘请中国田径优势项目——女子中长跑运动员为品牌代言，以低价位专业慢跑运动装备打入运动装备市场。

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雪狼公司经过以上的市场调研认为，慢跑运动装备需求将会良好的市场前景，而目前国内市场上缺乏本土专业化的慢跑装备制造商。雪狼公司计划聘请中国田径优势项目——女子中长跑运动员为品牌代言，以低价位专业慢跑运动装备打入运动装备市场。