老年人气虚质运动保健是()。
A、建议老年人形成良好的运动习惯,每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳
B、形成良好的运动健身习惯。可根据个人爱好和耐受程度,选择运动健身项目
C、易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。避免劳累:劳则气耗,尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气
D、宜选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍
相关热点: 八段锦 老年人
有疑问?点此联系我们
收藏该题
查看答案