以下对D字绕肩测试描述正确的是（）

A、3分意味着肩灵活性良好，可以进行手臂高举过头的力量与爆发力训练

B、2分意味着肩灵活性轻度受限，可以进行手臂高举过头的力量与爆发力训练，训练前无需进行针对性热身

C、1分意味着肩灵活性严重不足，需要通过牵拉和颈后推举等力量训练来改善

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