柔韧性评价方法有()
A、肩部柔韧性测试;
B、坐位体前屈;
C、台阶实验;
D、12分钟跑。
肩部练习主要是增进()韧带的柔韧性,加大肩关节的活动范围,发展肩部力量。
A.肩关节
B.踝关节
C.膝关节
D.脚关节
柔韧训练的基本要求()
A、发展柔韧素质与力量素质相结合
B、柔韧性练习应保持经常
C、要有强度
D、采用多种手段发展柔韧性