骑自行车是一种非常好的减肥和保持体形的方式。它不需要很多能量，而能量消耗大正是许多人对运动敬而远之的原因。但是它肯定能消耗热量。骑自行车的时间安排简单而灵活，多年来一直是个理想的减肥方法。通过每周固定的活动时间，你的下半身将开始变得有力起来，腰部也会瘦下来。骑自行车也是一种非常实际、有效的交通方式。放弃开车，骑自行车吧。