某男，45岁，外企工作。因焦虑不安求助。求助者在外企某办事处为负责人，已十余年，薪水较高。妻子是中学教师，夫妻感情好，女儿读高中，学习优异。近一年来，生意难做，自己虽努力工作，美国老板似有不满之意，为此忧心忡忡。开始担心运货物的船只会不会沉没，有时还担心老板会不会突发疾病不治身亡。有时会想，虽然现在夫妻恩爱，等到老的时候，会不会离婚；又会想到女儿考上大学后还要面临择业和谈婚论嫁等诸多困难，自己该如何去应付。经常出现头痛、失眠、心慌、胸闷、烦躁，坐立不安，吸烟明显增加。一个月前，服用安定有些效果，但又怕长期服用会成瘾依赖。在以后的咨询中，咨询师可以使用的咨询方法有()。
A．合理情绪疗法B．放松训练C．系统脱敏疗法D．冲击疗法