运动员职业道德的基本规范有（）.
A、热爱体育、为国争光
B、勤学苦练、奋力拼搏
C、讲究文明、增进友谊
D、严守法规、弘扬精神
在实际操作中，我们可能需要同时打开多个压缩视窗，其操作步骤有（）
A在WinZip的操作介面中，用鼠标选择“Option”功能表项
B选择“Option”功能表项后，在弹出的参数设置对话方块中，取消“Reuse WinZip Windows”选项
C选择“Option”功能表项后，在弹出的参数设置对话方块中，选择“Reuse WinZip Windows”选项
D取消“Reuse WinZip Windows”选项，只可以实现同时开启两个压缩视窗的目的了
“无私奉献、团结协作、艰苦创业、自强不息”的中国女排是民族综合素质的有机组成部分，集中展示了为国争光的理想信念、团结奋斗的崇高风范、百折不挠的英勇气概、自强不息的意志品质和高超的运动技能，是新时期中华民族精神的突出表现，极大地激发了13亿中国人奋勇前行的爱国热情，是推动中国特色社会主义事业发展的强大精神动力，也有利于提升我国国际竞争力。
结合材料，请简要说明如何培育和弘扬中华民族精神？