对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

A、柔韧性训练只能依靠主动抻压

B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度

D、以上都对

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    D、灵活性与平衡性

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