训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）

A、不断重复的被动运动方法

B、所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大

C、动作重复次数比较少的运动

D、重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法

E、尽量地加快动作进行速度的方法

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  • 训练目标为增强肌力时，应采用的正确的方法是（）

    A、所给负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平

    B、负荷量相对较小，但重复次数较多

    C、重复次数要尽量多

    D、在预定负荷量以后，一般不轻易予以更改

    E、一旦肌肉适应了所给负荷，训练的负荷必须相应增大

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    A、加大负荷量，增加重复次数

    B、加大负荷量，减慢运动速度及缩短训练时间

    C、加大负荷量，加快运动速度及缩短训练时间

    D、负荷量因相对较少，增加重复次数，训练时间延长

    E、负荷量因相对较少，减少重复次数，训练时间缩短

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