健身跑

健身跑一般包括（）
A.慢跑和快跑
B.原地跑和变速跑
C.后退跑和越野跑
D.马拉松跑
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健身跑可以提高内脏器官的机能，特别对()和呼吸系统机能的改善有明显效果。

A、心血管系统

B、神经系统

C、循环系统

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在长距离的健身跑时，人体皮肤血流量变化的特点是（）。
A.增加B.减少C.先增加后减少D.先减少后增加
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健身走和健身跑对人体生物功能的主要影响是增强()，并能使肌肉活动与植物性器官高度协调。

A、心肺功能

B、协调能力

C、灵敏素质

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美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是

A．篮球运动

B．行走

C．气功

D．健身跑

E．力量训练

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健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。

A、转身

B、上坡

C、转弯

D、下坡

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耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（）等。

A、12分钟跑

B、800（1500）米跑

C、3000米健身跑

D、2分钟跳绳

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欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

A、平卧休息

B、静坐

C、从事其他运动项目的练习

D、活动性休息

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经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体（）减少了，自然也就达到了减肥的目的。

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某男生夏天健身跑1小时后，口干难忍，大量饮用纯净水后出现头晕、肌肉软弱无力伴抽搐，体能下降，其主要原因可能是：（）

A、中度脱水

B、中暑

C、低钠血症

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下面哪种运动属于闭链运动：()

A、投标枪的上肢

B、做俯卧撑的上肢

C、做仰卧起坐的上身

D、健身跑的下肢

E、颠足球的下肢

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美国运动医学会推荐的骨质疏松症的运动方案是（）

A、大负重、暴发性运动

B、健身跑和步行

C、中、大负荷综合运动

D、静功运动

E、太极拳运动

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刘女士，65岁，退休干部，平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高155cm，体重70kg，确诊高血压，肾功能不良。医生建议其增加运动，下列不适合刘女士身体活动的是（）。

A.举重

B.太极拳

C.步行

D.游泳

E.健身跑

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刘女士，65岁，退休干部，平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高155cm，体重70kg，确诊高血压，肾功能不良。32、医生建议其增加运动，下列不适合刘女士身体活动的是（）。
  • A举重
  • B太极拳
  • C步行
  • D游泳
  • E健身跑
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刘女士，65岁，退休干部，平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高l55Cm，体重70kg，确诊高血压，肾功能不良。
医生建议其增加运动，下列不适合刘女士身体活动的是()。
A.举重
B.太极拳
C.步行
D.游泳
E.健身跑
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刘女士，65岁，退休干部，平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高l55cm，体重70kg，确诊高血压，肾功能不良。医生建议其增加运动，下列不适台刘女士身体活动的是（）。

A.举重

B.太极拳

C.步行

D.游泳

E.健身跑

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刘女士，66岁，退休干部。平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高158cm，体重72kg，确诊高血压，临床实验室检查显示肾功能不良。
医生建议其增加运动，下列不适合刘女士的身体活动是
A.步行
B.游泳
C.健身跑
D.太极拳
E.举重
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美国运动医学会推荐的骨质疏松症运动方案是（　）|对骨骼的应力刺激大于有氧运动的是（　）|一般身体功能好的中老年人适宜采用（　）

A、大负重、爆发力的运动

B、力量训练如健身跑和步行

C、中、大负荷运动综合运动

D、静功运动

E、太极拳运动

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若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为

A、心电或心率遥测装置

B、运动开始后5分钟时测10秒的心率（脉搏）数再乘6

C、运动开始后5分钟时测1分钟的心率（脉搏）数

D、运动结束后即刻测10秒的心率（脉搏）数再乘6

E、运动结束后测1分钟的心率数

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若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为

A．心电或心率遥测装置

B．运动开始后5min时测10s的心率(脉搏)数再乘6

C．运动开始后5min时测1min的心率(脉搏)数

D．运动结束后即刻10s的心率(脉搏)数再乘6

E．运动结束后测1min的心率数

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